Dott.ssa Yvonne Improta
Psicologa - Psicoterapeuta
Metodologia
Il mio approccio:La Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale
Il mio approccio terapeutico è quello della Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale (Cognitive-Behaviour Therapy, CBT), che considera emozioni, pensieri e comportamenti, strettamente collegati tra di loro; agendo attivamente su questi, è possibile superare difficoltà e sofferenza. Secondo questo approccio, non è l'esperienza in se a determinare il disturbo, ma è il modo disfunzionale di pensare e interpretare certe situazioni che, influenzando in modo negativo l'umore e il comportamento della persona, genera sofferenza e malessere.
Lo scopo della Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è quello di aiutare la persona ad individuare i pensieri ricorrenti, gli schemi disfunzionali di ragionamento e di interpretazione della realtà, che producono e mantengono il problema, e sostituirli o integrarli con convinzioni più funzionali al proprio benessere, determinando, quindi, un cambiamento e un miglioramento duraturo nel tempo.
Come funziona
Le prime tre o quattro sedute sono dedicate alla raccolta di informazioni per la conoscenza del problema del paziente e la costruzione della relazione terapeutica; attraverso il colloquio e l' utilizzo di test, si valuta attentamente la situazione, la sintomatologia della persona, le sue aspettative e le sue interpretazioni; si costruisce il quadro dei suoi valori, dei suoi interessi prioritari e delle convinzioni e credenze verso di se, il mondo e gli altri, restituendo la modalità di funzionamento patologica individuata. Si decide l'eventuale percorso terapeutico da intraprendere e si stabiliscono gli obiettivi, a breve e lungo termine, che siano realistici e raggiungibili in un arco di tempo concordato; si verificano periodicamente i progressi in modo da controllare se gli scopi sono stati raggiunti. Verso la fine della terapia, le sedute saranno diradate nel tempo fino alla conclusione e si stabiliranno degli incontri di richiamo (follow-up) per un certo periodo di tempo, per non perdere i miglioramenti acquisiti e valutare eventuali ricadute.
L'obiettivo del terapeuta Cognitivo-Comportamentale è quello di ridurre il comportamento disfunzionale, facilitare una ristrutturazione cognitiva e aiutare il paziente a sviluppare abilità di coping per fronteggiare certe situazioni.
Tecniche
La psicoterapia è un particolare tipo di rapporto interpersonale in cui la parola e l'ascolto sono i principali strumenti che consentono di costruire uno spazio diverso da quello della vita quotidiana, in cui essere accolti nella propria specificità e individualità, in cui potersi aprire in modo naturale, interrogarsi in modo profondo e trovare nuove risposte e punti di riferimento.
Il terapeuta inoltre si adopera di diverse tecniche tipiche dell' approccio Cognitivo-Comportamentale come gli Homework, compiti da svolgere a casa come parte integrante della terapia; altre tecniche finalizzate a modificare comportamenti, emozioni e idee disfunzionali come la tecnica dell'ABC, scoperta guidata o tecnica della freccia discendente, dialogo socratico, ristrutturazione cognitiva, il problem solving e il decision making, le tecniche di rilassamento, Mindulness, esperimenti comportamentali, l'esposizione graduale, in vivo o con prevenzione della risposta, il role playing (giochi di ruolo), social skills training (addestramento sulle abilità sociali) e altre.